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Autogenes Training

autos = selbst (griech.)
Genese = Entstehung (griech.)
Training = üben üben üben
Autosuggestion = Selbstbeeinflussung

Begründet vom Arzt und Psychiater Dr. Johannes Heinrich Schultz um 1920 hat sich das autogene Training als eine bewährte und erfolgreiche Methode zur Entspannung über Selbstsuggestion etabliert.

Bei der Autosuggestion wird derselbe, formelhaft umrissene Gedanke über längere Zeit in Form mentaler Übungen wiederholt, bis er zum festen Bestandteil des unbewussten Denkprozesses geworden ist.

Dadurch wird physischen und psychischen Spannungszuständen vorgebeugt bzw. werden diese reduziert.

Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu der unter Stress auftretenden körperlichen Stressreaktion dar.
Im Verlauf des AT Kurses wird durch regelmäßiges Üben die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den täglichen Einsatz stabilisiert.
Zusätzlich werden Grundlagen für eigene individuelle formelhafte Vorsätze erarbeitet.

Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben.

Thomas Jefferson

Öffnungszeiten

Praxis

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So finden Sie uns

Annette Reinhardt
Praxis für Physiotherapie
Eisenbahnstraße 16
77833 Ottersweier
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